En tredjedel av en persons liv tilbringes i søvn, søvn er et must i livet.Folk kan ikke leve uten søvn. Søvnkvalitet spiller en viktig rolle for menneskers helse.God søvn kan hjelpe oss med å friske opp og lindre tretthet.Mangel på søvn kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert kort- og langtidshukommelsestap, depresjon, høyt blodtrykk, humørsvingninger og så videre.Dessuten, ifølge forskning, kan søvnforhold også påvirke hørselen.Et av de vanligste problemene er tinnitus, og alvorlige tilfeller kan til og med oppstå plutselig døvhet.Mange unge pasienter har vanligvis en periode med overdreven tretthet før utbruddet av tinnitus, slik som kontinuerlig overtidsarbeid, langtidsopphold sent, søvntid kan ikke garanteres.En studie publisert i Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine fant at noen pasienter med søvnapné også hadde hørselsproblemer.
Tidligere fikk populærvitenskapelig informasjon oss generelt til å tro at hørselsproblemer hovedsakelig forekommer i eldregruppen, men hørselsproblemer har blitt stadig yngre.I følge data utgitt av Verdens helseorganisasjon står for tiden rundt 1,1 milliarder unge mennesker (mellom 12 og 35 år) i verden overfor risikoen for irreversibelt hørselstap som har noe å gjøre med det stressende, raske tempoet. unges livsstil.
Så for din hørsel:
1, Sørg for tilstrekkelig søvn, regelmessig hvile, tidlig å gå til sengs og tidlig å stå opp, når søvnforstyrrelser oppstår, er medisinsk behandling nødvendig i tide.
2. Hold deg unna støy, beskytt hørselen, bruk verneutstyr når støyen er for stor, eller gå av i tide.
3. Lær å regulere følelser, lindre stress og angst, og ta initiativ til å søke profesjonell hjelp ved behov, som psykologiske rådgivere, psykiatere, etc.
4. Oppretthold gode levevaner, slutt å røyke og drikke, og ikke rengjør øregangen for mye.
5. Bruk hodetelefonene på riktig måte, ikke bruk hodetelefoner for å sove.Lytte til musikk med et volum på ikke mer enn 60 % i ikke mer enn 60 minutter om gangen.
6. Bruk legemidler rimelig og trygt, unngå å ta ototoksiske legemidler ved en feiltakelse, les legemiddelinstruksjonene nøye, og følg legens råd.
Innleggstid: 20. mars 2023
